练二头肌最好的动作

二头肌必练的动作技巧,这才是真正的撕裂!

少不了肌肉的伸展程度,二头肌也是一样的,之前我们提过一嘴,下落到底部时感觉像是收紧三头肌一样,但可惜这样细节的地方并不好掌握,有时候甚至感觉肱二头肌突然...

囚徒健身

想练大二头,你需要这3个动作!

二头练不大的原因可以有很多其中主要的一个原因是没有很好的神经联系而孤立训练可以说是建立念动一致最好的方法了今天就要给大家推荐3个孤立训练二头的方法如果你...

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